Биологически активные добавки-стр.16

• утомляемость;

• мышечная слабость;

• отсутствие аппетита;

• язвы во рту и на губах, неприятный запах изо рта;

• головные боли, плохой сон;

• рассеянность, депрессивное состояние;

• повышенная чувствительность десен.

Токсичность: высокие дозы могут вызывать изменения в работе печени. Дозы выше 200 мг в день могут вызывать временные приливы, покраснение кожи, пульсирующую головную боль. Высокие дозы могут стать причиной снижения кровяного давления.

Натуральные источники витамина РР: мясо, рыба, крупы из неочищенного зерна, яйца, молоко, сыр, арахис.

Витамин В5

Химическое название: пантотеновая кислота.

Физиологическое значение (основные функции в организме):

• как кофермент принимает участие в обмене аминокислот, жиров и углеводов;

• необходим для обмена нейромедиаторов и тироксина;

• оказывает влияние на иммунную систему организма;

• участвует в процессах регенерации кожи, способствует более быстрому заживлению ран;

• улучшает состояние мышечных тканей.

Потребность:

• для мужчин и женщин суточная потребность составляет 10-12 мг;

• для кормящих матерей - 20 мг.

Потребность организма в пантотеновой кислоте повышается при тяжелом физическом труде.

Дефицит: в организме человека пантотеновая кислота вырабатывается в значительных количествах кишечной палочкой, поэтому авитаминоза, связанного с ее отсутствием, не наблюдается.

Токсичность: высокая доза этого витамина может вызвать раздражение в желудке.

Натуральные источники витамина В5: содержится практически во всех пищевых продуктах; лучшими источниками можно считать дрожжи, печень, яйца, коричневый (неочищенный) рис, арахис, чечевицу, бобы.

Другие материалы

Вино из винограда средней полосы

Сегодня на практике доказано, что выращивать виноград в средней полосе возможно. Однако бывают годы, когда в некоторых областях виноград не вызревает. Вино из невызревшего винограда из-за высокой кислотности приготовить обычным способом нельзя, его можно приготовить по способу, рекомендуемому для плодово-ягодных культур, снижая кислотность разбавлением водой. В этом случае виноград для переработки нужно собирать только тогда, когда он достигнет (применительно к данному району) максимального состояния зрелости. Совсем зеленый, невызревший виноград, твердый на ощупь, для этой цели непригоден, так как вино из него будет иметь неприятный травянистый привкус. Из винограда этих районов рекомендуется готовить только десертное вино.

Внимание! Чтобы приготовить вино из не совсем вызревшего винограда, нужно в каждом отдельном случае определить содержание в нем сахара и кислоты.

Собранный виноград отделяют от гребней и дробят. Полученную мезгу подогревают до 60 °С в продолжение получаса, а затем остужают до 25 °С, откидывают на дуршлаг и отжимают сок. После этого замеряют объем полученного сока и определяют содержание в нем сахара и кислоты (в пересчете на винную). На основании этого анализа сок разбавляют водой, добавляют к нему сахар до нужных кондиций и закваску «диких» дрожжей, сделанную из немытых ягод. В дальнейшем поступают так же, как при приготовлении десертного плодово-ягодного вина (см. выше в разделе «Изготовление традиционных плодово-ягодных вин в домашних условиях»).

Брожение сусла необходимо проводить при температуре около 20 °С. В таких условиях оно будет протекать около месяца. Через 2 месяца после постановки на брожение прозрачное вино снимают с осадка. В это время вино будет обладать жгучим и неприятным вкусом. Сахар на вкус ощущаться не должен. Для придания сладости к снятому с осадка прозрачному вину добавляют сахар из расчета 100-150 г на 1 л молодого вина. Затем вино перемешивают до полного растворения сахара, разливают в бутылки и укупоривают корковыми пробками. Для придания вину мягкости бутылки с вином прогревают при температуре 45-50 °С в течение 3 часов. После этого десертное вино рекомендуется перед употреблением выдержать при комнатной температуре в продолжение 2 месяцев.